Φυσικοθεραπεία, εδώ είναι ο μυς που δεν πρέπει ποτέ να ξεχάσετε να ενεργοποιήσετε – Libero Quotidiano

Ο φυσικοθεραπευτής Dalila Pellicioli μας δείχνει μερικές ασκήσεις που σκοπό έχουν να τονώσουν τους εν τω βάθει μυς της κοιλιάς. Ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς είναι ο βαθύτερος από τους κοιλιακούς μυς και – μαζί με τους άλλους μυς του βαθύ πυρήνα – πρέπει πάντα να διεγείρεται για να εξασφαλίζεται η σωστή σταθερότητα στην εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Συχνά ξεχνάμε να ενεργοποιήσουμε ο εγκάρσιος μυς της κοιλιάς γιατί δεν το γνωρίζουμε, δεν ξέρουμε πώς να το εντοπίσουμε και η συγκέντρωση και η γνώση του σώματός μας είναι απαραίτητη για τη σωστή ενεργοποίηση. Η βαθιά ενεργοποίηση της κοιλιάς εκτελεί πολλές λειτουργίες και είναι απαραίτητη για την υγεία μας: η ενεργοποίησή της έχει σκοπό να προστατεύσει και να δώσει σταθερότητα την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης συχνά υπόκειται σε πόνο