Πώς να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματός σας ενώ γερνάτε με χάρη

Γνωρίζετε ότι 67% των Αμερικανών αντιμετωπίζουν προβλήματα αυτοπεποίθησης λόγω του δέρματός τους;

Ενώ υπάρχουν όλα τα είδη προβλημάτων που μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται αυτοσυνείδητοι, οι ρυτίδες είναι ένα σημαντικό παράπονο. Αν και η γήρανση είναι αναπόφευκτη, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να διατηρήσετε τη νεανική σας εμφάνιση.

Αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε την ελαστικότητα του δέρματος καθώς μεγαλώνετε; Διαβάστε παρακάτω για τις κορυφαίες συμβουλές μας που θα σας επιτρέψουν να έχετε όμορφο και υγιές δέρμα.

Κάντε μια δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Η υιοθέτηση μιας δίαιτας πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά κάνει θαύματα για τη γενική υγεία και ευεξία σας, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική για άτομα που θέλουν να έχουν λαμπερό δέρμα. Όταν δώσετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, θα είστε σε θέση να αναζωογονήσετε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω.

Τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή περιλαμβάνουν βιταμίνες A, C, E και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Διατηρήστε μια τακτική ρουτίνα άσκησης

Η άσκηση είναι μια άλλη συνήθεια που είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη υγεία και θα εκπλαγείτε από το πώς μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση του δέρματός σας. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία σας, ώστε το δέρμα σας να μπορεί να δημιουργήσει υγιή κύτταρα και να απομακρύνει εύκολα τα απόβλητα.

Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να μην είστε σίγουροι ποιες δραστηριότητες είναι πιο ασφαλείς. Θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για γυμναστήριο άνω των 60 ώστε να μπορείτε να παραμείνετε σε φόρμα.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε καλλυντικές διαδικασίες

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι δερματικών αισθητικών επεμβάσεων που αξίζει να ερευνηθούν. Από το χημικό πίλινγκ μέχρι τη θεραπεία με λέιζερ και όχι μόνο, η συζήτηση με έναν δερματολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποια θεραπεία θα λειτουργήσει καλύτερα για τους μοναδικούς στόχους του δέρματος σας.

Ορισμένες θεραπείες λειτουργούν καλύτερα με πολλούς γύρους, επομένως βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι να περιμένετε και προετοιμάστε τα οικονομικά σας ανάλογα.

Να βάζετε πάντα αντηλιακό κάθε μέρα

Αν και το αντηλιακό δεν αποκαθιστά την ελαστικότητα, είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση όσων έχει απομείνει από το σώμα σας. Οι ακτίνες UV εξαφανίζουν την ελαστικότητα για να επιδεινώσουν τα σημάδια γήρανσης και να σας θέσουν σε κίνδυνο να αναπτύξετε καρκίνο του δέρματος.

Δεν είστε λάτρης των παραδοσιακών αντηλιακών προϊόντων; Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα foundation που είναι ενισχυμένο με SPF.

Πάρτε συμπληρώματα για την υγεία του δέρματος

Μπορείτε επίσης να δώσετε στο δέρμα σας μια επιπλέον ώθηση λαμβάνοντας βιταμίνες. Εάν δυσκολεύεστε να επιτύχετε όλους τους στόχους σας για τα θρεπτικά συστατικά μόνο μέσω της διατροφής, τότε δεν μπορείτε ποτέ να κάνετε λάθος με την προσθήκη συμπληρωμάτων στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Το κολλαγόνο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα για το δέρμα και τις αρθρώσεις, καθώς είναι ο πιο διαδεδομένος τύπος πρωτεΐνης που βρίσκεται στο σώμα μας. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε συνένζυμο Q10, ψευδάργυρο και πεπτίδια.

Αυτά τα βήματα θα βελτιώσουν την ελαστικότητα του δέρματος

Αντί να σπαταλάτε όλα τα χρήματά σας σε προϊόντα που ισχυρίζονται ότι κάνουν θαύματα, θα πρέπει να εστιάσετε στο να κάνετε πράγματα που αποδεδειγμένα ενισχύουν την ελαστικότητα του δέρματος. Εφόσον ακολουθείτε αυτή τη συμβουλή, θα αρχίσετε να βλέπετε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα σε εντυπωσιακό χρονικό διάστημα.

Είστε πάντα στο κυνήγι για τις πιο πρόσφατες συμβουλές υγείας και φυσικής κατάστασης; Προσθέστε το ιστολόγιό μας στους σελιδοδείκτες σας για να έχετε πρόσβαση στο πιο πρόσφατο περιεχόμενό μας.